La stitichezza rappresenta una problematica di salute che colpisce molte persone, causata da una serie di fattori che spaziano da una dieta inadeguata, alla mancanza di attività fisica, passando per determinate condizioni di salute e mancanza di assunzione di fibra e di acqua in quantità sufficiente.
Nelle statistiche, circa 1 persona su 10 riscontra problemi di stitichezza o di transito intestinale irregolare. Tuttavia, la buona notizia è che esiste un rimedio naturale che può aiutare in questi casi. Un gruppo di esperti medici del Quebec, in Canada, ha messo in luce l’efficacia di una marmellata particolare nel trattamento della stitichezza.
Ricetta del lassativo naturale:
- Ingredienti:
- 150 grammi di datteri
- 150 grammi di prugne secche
- 5 tazze di acqua bollente.
Procedimento
: Iniziare tagliando i datteri e le prugne secche in pezzi piccoli. Successivamente, versare questi ingredienti nell’acqua bollente. Continuare a mescolare e cuocere finché la miscela non assume una consistenza densa.
Dalla quantità indicata si possono ottenere circa 20 porzioni da un cucchiaio ciascuna. È consigliato consumare 1 cucchiaio di questa preparazione al mattino, prima della colazione. Questo lassativo naturale può essere integrato nello yogurt o combinato con cereali.
Va sottolineato che le prugne sono ricche di fibra e sorbitolo, quest’ultimo particolarmente utile nell’ammorbidire le feci e nella soluzione del problema in poche ore. Tuttavia, al di là di questo rimedio, è essenziale mantenere uno stile di vita sano: una dieta equilibrata, bere abbondante acqua e svolgere regolare attività fisica, anche solamente una passeggiata di 30 minuti al giorno, possono fare la differenza nel migliorare la stitichezza.
