Con l’arrivo dell’estate, il desiderio di perdere peso diventa centrale per molti. Molte persone associano un fisico snello a maggiore bellezza e salute. Tuttavia, la perdita di peso può spesso apparire come una sfida imponente. Ciò può richiedere sacrifici come rinunciare ai cibi preferiti o incorporare esercizi fisici ai quali non siamo abituati, rendendo il percorso alla forma fisica desiderata particolarmente arduo.
Non solo esercizi e dieta
Sebbene fare esercizio e seguire una dieta equilibrata siano fondamentali per perdere peso, gli esperti sottolineano l’importanza di una buona abitudine che può significativamente supportare nel percorso di dimagrimento.
La potenza di un diario condiviso
Ricerche hanno rivelato un interessante legame tra il successo nella perdita di peso e una specifica abitudine: tenere un diario della propria perdita di peso e condividerlo. Condividere il progresso, sia sui social media sia attraverso applicazioni come WhatsApp, può portare ad un’ondata di feedback positivo. Questo feedback, come confermato dagli psicologi, ha un profondo impatto psicologico e può potenziare la determinazione nel proseguire con le abitudini salutari. L’appoggio e il supporto della comunità possono fare davvero la differenza.
La privacy e il diario
Per coloro che sono restii a condividere i propri progressi pubblicamente, è possibile condividere in privato con amici e familiari su piattaforme come WhatsApp. Il supporto psicologico ottenuto è paragonabile e altrettanto potente, rendendo ogni cambiamento nello stile di vita più stabile e duraturo.
Vantaggi del diario
Oltre al sostegno immediato, mantenere un diario può aiutare a preservare i risultati ottenuti a lungo termine. Molte persone, dopo aver perso peso, tendono a riprenderlo. L’abitudine di tenere traccia può combattere questa tendenza, sottolineando l’importanza del ruolo della psiche nel processo di perdita di peso.
L’influenza dell’ambiente
L’ambiente circostante gioca un ruolo cruciale nel percorso di perdita di peso. Individui circondati da ostilità o indifferenza possono trovare più difficoltà nel loro percorso. Al contrario, chi ha un ambiente di supporto, con persone che gli stanno vicino, tende ad avere una forza interiore superiore. La presenza di un ambiente positivo può facilitare enormemente il percorso di dimagrimento, mentre un ambiente negativo può ostacolarlo significativamente.
